Cuidar da saúde bucal é uma tarefa diária e essencial, tanto para manter o hálito sempre fresco quanto para evitar doenças e problemas na boca. Porém, há certos hábitos comuns que podem passar uma falsa sensação de higiene, e prejudicam os dentes, a gengiva e até mesmo a língua, intensificando as possibilidades de desenvolver cáries, mau hálito e gengivite, por exemplo.
1. Usar palito de dente
Provavelmente, você já usou ou viu alguém usando um palito de madeira para tentar retirar restos de alimentos presos entre os dentes. Embora seja casual, essa prática é muito prejudicial para a saúde bucal. Isso porque “palitar” os dentes pode remover a camada protetora da arcada dentária e ainda machucar a gengiva.
Esses dois efeitos, respectivamente, podem causar sensibilidade dentária e retração gengival, expondo parte da raiz do dente.
2. Não usar fio dental (ou usar de maneira incorreta)
A falta do uso do fio dental também pode ser a causa de problemas bucais e mau hálito. Afinal, o fio dental não serve apenas para retirar restos de comida que ficam entre os dentes: ele é responsável por remover a placa bacteriana presente na superfície do dente e na gengiva.
O recomendado é usar o fio dental sempre que escovar os dentes, ou pelo menos uma vez ao dia, e preferencialmente antes de dormir.
3. Utilizar escovas com cerdas duras
Escovas de dente com cerdas mais duras pode machucar a gengiva e prejudicar o esmalte do dente. A escova certa é aquela com cerdas macias e homogêneas.
E vale lembrar que a escovação é importante, mas não é suficiente para promover a higiene bucal adequada. É necessário utilizar também o fio dental, como dito anteriormente, e o creme dental.
4. Esquecer de limpar a língua
Assim como os dentes e a gengiva, a língua também merece atenção durante a higiene bucal, pois é uma superfície áspera e aderente onde as bactérias podem se fixar. Quanto mais fissuras a língua tiver, mais resíduos e bactérias ela pode acumular.
Um efeito desse acúmulo é uma camada mais esbranquiçada de células descamadas sobre a língua, que pode gerar mau hálito e deve ser removida.
5. Abrir embalagens com a boca
Pode parecer prático, porém abrir embalagens com os dentes é bastante prejudicial à saúde bucal. A força usada para rasgar sacolas ou até mesmo abrir a tampa de garrafinhas pode estressar a estrutura dentária e, consequentemente, provocar desconforto, fraturas ou trincas.
E dentes quebrados são um dos principais causadores de mau hálito, e ainda aumentam as chances de cárie. Para evitar isso, use os dentes apenas para cortar alimentos, e deixe as embalagens para as mãos ou tesouras.
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